синяя рука в помощь

Новости на канале

Групповой чат

https://vk.com/id43157725?z=photo43157725_456242067%2Falbum43157725_00%2Frev

 

можно все это делать и на своем рабочем месте

Не переусердствуйте! 3-5 минут достаточно. Эта техника тоже требует сил. Часто не повторять! 1-2 раза в неделю. Частить не нужно!

Да прибудет с Нами сила)